Шим тэжээлийг хадгалах: шингэн уур амьсгалын агууламж нь хоол тэжээлийн агууламж, ашигт малтмал, эрдэс, антиоксидогтоо хадгалахад тусалдаг. Энэ нь зайлшгүй шаардлагатай тэжээлийг хэрэгжүүлэхэд шаардлагатай бөгөөд ялангуяа шинэхэн бүтээгдэхүүн нь бэлэн байгаа бүс нутаг, улиралд бэлэн байгаа бүс нутаг, улиралд бэлэн байдаггүй.
Шим тэжээлийн хүртээмжтэй байдал: Учир нь хатсан ногоо нь чухал тэжээлд нэвтрэхэд хялбар, хэрэглээг хялбархан хадгалахад хялбар арга хэрэгслийг өгдөг. Энэ нь шинэхэн бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэхэд хязгаарлагдмал хүрээнд хязгаарлагдмал, эсвэл хүнсний хомсдолтой үед
Хоол хийхэд олон талт хоол хүнс: Хуурайтсан ногоо нь янз бүрийн тэжээлийг хоолонд оруулах тохиромжтой арга замыг ашиглах боломжтой. Тэд шөл, шөл, касс, кассол, кассерол, бусад жор, хоол хийхэд тохиромжтой, тэжээллэг бодисыг санал болгож болно.
ШИНЖИЛГЭЭГИЙН СОНГОЛТ: ХӨГЖҮҮЛЭХ ХАМГИЙН ХУГАЦААНЫ ХУГАЦААНЫ ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГИЙН ТӨЛӨВЛӨГӨӨГҮЙ. Энэ нь тэднийг тэнцвэртэй, тэжээллэг хоол хүнс, тэжээллэг хоол хүнс хэрэгжүүлэхэд хүргэдэг. Ялангуяа шинэхэн бүтээгдэхүүн бэлэн бус байдаг.
Ерөнхийдөө шингэн алдаагүй ногоо нь тэжээлийн агуулгад хандах, хэрэглээний агуулгад хандалт хийхэд чухал ач холбогдолтой шим тэжээлд хүртэж, хэрэглээний болон шим тэжээлийг санал болгодог.
Бясалж, түүхий хоол хоёулаа эрүүл мэндийн ашиг тустай байдаг. Энэ нь үнэхээр хоол хүнснээс хамаарна. Хоол хийх хоол нь ферментийг устгаж, зарим тэжээлд нөлөөлдөг. Зарим хоол хүнс идэж буй хоол хүнс идэх нь эдгээр хоол хүнс нь тэжээлийг хадгалдаг.
Хураангуй дээр нэг нь нөгөөгөөсөө илүү сайн байх албагүй. Хэдийгээр та хоолны дэглэмд түүхий хоол хүнс оруулах нь тийм ч муу санаа биш юм. Эдгээр нь та нар хоол хийх юм бол алдах эрүүл мэндийн ач тустай.
Онигсантиоксиданттай хамт савласан. Халуунд оёдлыг илчлэх нь хорт хавдрын хорт бодисыг бууруулдаг.
Өргөст хэмхбүх шинэхэн, шаржигнуур, шаржигнуурын бүтэцтэй байдаг. Хоол хийх нь зөвхөн тэдний бүтэцтэй нөлөөлөхгүй, гэхдээ хоол тэжээлийнхээ агуулгыг багасгана.
Red ба ногоон хонх чинжүү:these нь илчлэг, витамин Е, Витамин Е, Магни, ялангуяа витамин C.ERба ногоонХонхны чинжүүг хоол хийхдээ түүхий идэж, хоол идэж, ялангуяа vitamins b ба c.
БрокколиЭнэ нь эдгээр хоол хүнс нь хэрхэн хэрэгжих ёстой вэ гэдгийг санал бодлоо хуваах нэг юм. Хоол хийх нь хорт хавдрын хүрээг нэмэгдүүлж, хоол боловсруулах цэгүүд гэж нэрлэдэг. Үнэндээ түүхий брокколи нь чанасан брокколиас 10 хүртэлх удаа sulfachanaphe (anticarcinogen) агуулж болно.
Сармисолон тооны эрүүл мэндийн ашиг тустай болох нь батлагдсан, хүмүүжоксидон, хүхрийн эмзэглэлүүд байдаг. Хоол хийх нь эдгээр антисаркинькиноген сульфик нийлбэрийг устгах боломжтой.
Селөдерей:Хоол идэх селөдерей бүгд хямрал, зөв үү? Та яагаад үүнийг хоол хийхийг хүсч байсан юм бэ? Нэмэх, ингэснээр ингэснээр Phenolice antioxidant агуулгыг бууруулна.
Улаан лольсайн, түүхий эсвэл чанаж болгосон. Хоол хийх нь антиоксидантын ликопийн хүртээмжийг нэмэгдүүлэх болно. Тэднийг түүхий идэж, гэхдээ та витамин C-гээ нэмэгдүүлэх гэж байгаа бол илүү дээр байх болно.
Cхурмад:cooking нь бета-каротенийг шингээхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь витамин А.
Бууцай:Эдгээр навчит ногоонууд нь витамин, төмөр, кали, магни, дадалзиумтай саваагаар савлана. Халуунд өртөх нь эдгээр тохиолдолд нөлөөлж болно.
Beetrootвитаминаар саваагаар савласан бөгөөд аз жаргал, антиоксидантны маш сайн эх сурвалж бөгөөд азотын исэл (үгүй) -ийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Хоол хийх нь эдгээр шинж чанаруудын үр нөлөөг бууруулж болзошгүй юм.
Шуудангийн цаг: 5-р сарын 30-2024